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2016.08.29
ブログぎっくり腰...
現在腰が痛くコルセットを巻いている院長 津村です。
先週、仕事中少し屈んだときに急にぎっくり腰になってしまいました(;´Д｀)
10年ほど前にぎっくり腰になって以来、定期的に腰が痛くなるいわゆる「腰痛持ち」ですが、
今回のは久しぶりにヒドイです。。
最初のうちは立っていても座っていてもちょっと重心がズレるだけで痛くて痛くて...
次の日も治らなくて心配だったので整形外科に行って診察を受けたんですが、
骨や椎間板には大きな異常は無いみたいで安心しました♪
恐らくは日々の姿勢や色々な動作によって腰にどんどん負担がかかっていった結果だということです。
今後予防していくにはインナーマッスルを鍛えると良いそうです！
もう少し調子が良くなったら今後腰痛借金（腰の負担）を貯めないように
柔軟体操や運動を頑張りたいと思います‼
皆さんの経験談や実践している良い運動法・健康法などがあれば是非教えて下さい★
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